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冬天來了,老年人如何預防感冒

時間:2022-06-01 21:50瀏覽次數:121

    冬天已經來到,我們也切實感受到了寒意,甚至東北有些地方也飄起了雪花,而老年人身體機能較弱,對寒冷氣候的抵抗力也較差,很容易受涼感冒。那麼,冬季,老年人如何做,可以預防感冒呢?

冬天來了,老年人如何預防感冒

工具/原料

保暖、白開水、鍛鍊、紅糖姜水熱水泡腳、室內通風、少去人多的場所

方法/步驟

注意保暖

    冬季,老年人要特別注意保暖,去戶外要穿上羽絨服等厚衣服,戴上帽子、圍巾、手套等,也可以戴個口罩,以免受涼。從外面回來,不要立馬將外套脫掉,否則一冷一熱,很容易感冒。

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多喝白開水

    冬季,因爲天氣比較寒冷乾燥,人體很容易缺水,因此,老年人應該多喝些溫溫的白開水,這樣有助於利尿排毒,增強自身免疫機能,從而可以抵禦病毒感冒的入侵。

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加強鍛鍊

    冬季,老年人應該加強體育鍛煉,做些適度的運動,譬如散步、慢跑、打羽毛球、乒乓球、太極拳等等,以便強身健體,提高免疫力,只有體質提高了,才能抵抗疾病,遠離感冒。

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飲用驅寒的紅糖姜水

    紅糖姜水具有健脾暖胃、止咳驅寒的功效,因此,在寒冷的冬季,外出歸來的老年人可以喝上一杯紅糖姜水,這樣身體立馬就會暖起來,進而可以達到去除體內寒意,防止感冒的效果。

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注意室內通風

    早上起來時,不要嫌冷,就不開窗戶,殊不知這樣室內封閉不流通,很容易引起病毒的滋生,因此我們應該打開窗戶通一下風,讓室內充滿新鮮空氣後,再關上窗戶,可以有效防止病毒感冒的發生。

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用熱水泡腳

    每天晚上,可以用較熱的水泡腳15分鐘左右,水量要沒過腳面,泡到腳發紅,可起到一定的預防感冒的作用。

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儘量少去人多的場所

    冬季,老年人儘量少去人多的場所,這是因爲老年人抵抗力較差,如果遇到感冒患者,很容易被傳染。

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